Quelques Défimen et Défigirls se sont donné RV au traditionnel semi des Pyramides à la Grande Motte, pour certains il s’agissait d’une sortie préparatoire aux futurs marathons de Rome et Paris dans un mois …félicitations !
N’hésitez pas à nous faire part de vos comptes rendus de course (même en quelques lignes) afin que nous puissions les mettre sur le site.
Les impressions de Julien :
Très beau parcours à travers la ville, personnellement un bon départ puis une baisse de régime vers le 14ème km dues aux festivités piscénoises d’il y a quelques jours. Mais néanmoins un bon chrono, rdv l’an prochain pour passer sous la barre des 1h30.
Muriel :
Pour ma part mon genou s’est bloqué au 10ème kilomètre. L’angoisse ! Du coup je ne pouvais pas accélérer ou faire comme je voulais. Mais sinon pour mon premier semi et première course c’était super. Stressant de savoir si j’allais tenir. Aucune crampes ni douleurs musculaires. Des jambes qui répondaient. Bien géré, je me suis épanouie et j’ai pris du plaisir malgré la douleur. Je suis arrivée sans épuisement et fatigue ce qui donne ma déception car je sais que je n’ai pas fait ce que je pouvais à cause du genou. Mais le dernier kilomètre je me suis éclatée et j’ai lâché à 13,5 .. sans souffrir ..fréquence cardiaque a 150 .. un régal .. Heureuse car à part mon genou les entrainements payent !
France
Semi Marathon des Pyramides en 1h54 soit 11km/h (l’année dernière réalisé en 2h02). L’objectif était de le réaliser en 2h pour suivre le programme de préparation du Marathon de Rome. Je décide de partir en 11km/h et de ralentir sur la deuxième partie du parcours en fonction de l’état de fatigue. Au bout de 5km, après le premier ravitaillement, et une moindre affluence de coureurs, je trouve mes marques et mon rythme. Je passe les 10km en 52 mn avec de bonnes sensations, une super énergie et une alimentation maîtrisée. Au 13ème km je double la flamme des 2 heures et je sais que j’ai pris le départ deux minutes après le début de course, cela booste mon moral et mes jambes, je maintiens voire j’accélère mon rythme pour attaquer la dernière partie de la course. J’étais trop bien, j’ai même accéléré sur les derniers km. Bref, de supers sensations, watts à fond dans mes nouveaux écouteurs wireless sport. Le mental à beaucoup joué. Des frissons à l’arrivée avec les applaudissements et la vue du chrono … J’ai bien conscience que le Marathon sera une autre affaire mais je savoure pour l’instant cette progression. Les entraînements payent … Merci Coach !!
Les résultats (temps officiel, pas de sas, voir le site Km.fr pour le temps réel.)
Philippe R. 1h36 :48 440ème ; 105ème M1M
Julien : 1h37 :29 464ème , 7ème ESM
Philippe F : 1h40:39, 610ème, 221ème M1F
Genevieve 1h45:51 848ème, 33ème M1F
Delphine : 1h52 :27, 1187ème , 64 M1F
Muriel : 1h53 :39 , 2719ème, 74 M1F
France : 1h56 :17, 1370 ème , 94ème M1F
Cathy : 1h57:18, 1421ème, 99 M1F
Thierry : 2h13 : 01, 1889ème 510ème M1F